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Coaching physique
Une bonne condition physique nécessaire
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Le tennis est un sport relativement violent pour les articulations, les muscles, les tendons, les ligaments, le système cardiovasculaire et le système nerveux. C’est pourquoi une pratique sereine du tennis nécessite une bonne condition physique, une bonne musculature générale et plus particulièrement au niveau des épaules, du dos et de la ceinture abdominale. Lors d’une partie de tennis, la condition physique est également importante pour effectuer la succession d’arrêt, de sprint, de course latérale, de contre-pied et de frappes. |
Environ 15 minutes d’efforts réels en match
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Si la durée d’un match peut être longue (plus de 3h parfois), la réalité en est toute autre lorsque l’on compte réellement le temps de jeu. En effet, les règlements du tennis sont ainsi faits que sur une heure de jeu, il y a en réalité environ 15 minutes d’efforts réels en compétition. Toutefois, ces quinze minutes sont suffisamment intenses pour nécessiter une condition physique exemplaire. |
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Coaching technique
Manque de contrôle et de puissance en coup droit
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Cyril a fait appel à nos services pour un problème avec son coup droit. Sur la vidéo, nous avons pu relever un problème de fin de geste et de transfert du poids du corps au moment de la frappe. La mise en évidence des ces 2 problèmes nous a permis d'orienter Cyril vers des exercices correcteurs. La mise en avant des ces images a également permis au joueur de visualiser ses défauts pour mieux les ressentir et les comprendre. |
Faiblesse en revers à 2 mains
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Jean-Michel nous a envoyé une vidéo pour trouver une solution à sa sensation de faiblesse en revers à deux mains. Au visionnage, nous avons constaté un manque évident de puissance sur ce geste. Il est apparu assez clairement que l’action du bras dominant (ici bras droit) était bien plus importante que la main dominée (ici bras gauche). Ceci réduisant le temps de contact avec la balle et donc la transmission de puissance. Nous avons conseillé quelques exercices correcteurs à Jean-Michel qui a pu progresser en revers. |
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3 types de forfaits à découvrir :
- Forfait découverte avec 1 coaching
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